現役のときも含めてよく講演会に行った。有名どころでは「竹中平蔵」「中島誠之助」、記憶に残るのはオーストラリア出身の上智大教授、最初に、
「英語でやりますか、それとも日本語で？」なんとも自然な日本語！。
「日本語を覚える早道は、天気予報と、ＴＶ”サザエさん”」だそうです。
さて紹介したいのは「自律訓練法」です。これも精神科医の講演で知った事です。
「手の重さを意識してください、次に”温かくなる”と何度も思ってください」
「では隣の方とどのくらい温かいか確認してください」と、
「エッなんで温かいの？」とビックリされてしまった。
自律神経の反応を自己コントロールできるようになりますよというはなし。
その後いつでもどこでも出来るようになった。今年の寒いとき宴会後、外に出て”寒ーい”、
「私の手は暖かいです｣と言って２・３人の女性と握手して、
「なんで？暖かいの？」なーんてことありましたね。
http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html
自律訓練法「６つの公式」 ＨＰを紹介します。
人によってすぐ出来る人と、時間がかかる人がいるようです。気楽に考えてやってみて、習得出来たらいいと思います。
「自律訓練法に慣れてくると、ちょっとした仕事の合間や電車のなかでもできるようになります。一度できるようになれば、いつでもからだに意識を向け、心身ともにリラックスできる方法として一生涯の財産になります。」
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